El título lo dice todo.
Voy a compartir contigo los secretos que van a hacer que dejes de ser feo. Muchas veces son las cosas que haces a diario las que están deteriorando tu aspecto físico. Te voy a dar uno muy bueno:
1. Cortar las bebidas azucaradas.
Mira, no estás pensando en esto, pero cada vez que estás tomando todos esos Monsters cuando ni siquiera haces ejercicio o estás tomando zumos o refrescos, cualquier cosa que tenga altas cantidades de azúcar, es una manera fácil de estar en un superávit calórico. Esto hace que empieces a retener grasa, empiezas a ponerte más grande, la ropa no te queda y ahora empiezas a sentirte incómodo, y tu confianza está por el suelo. Está por el suelo por un pequeño hábito que piensas “oh, esto no es un problema” sin entender que estás literalmente bebiendo calorías, estás bebiendo un exceso de calorías que tu cuerpo no necesita.
El secreto más fácil que puedes hacer para permanecer atlético permanecer en forma es cortar las bebidas azucaradas y sustituirlas por agua.
2. Detener la caída temprana del cabello.
Para la mayoría vosotros, tenéis como dos o tres años máximo en la que la línea del cabello va a empezar a retroceder. Lo que significa que necesitas hacer algo al respecto ahora porque quieres que se vea tan bien como se ve ahora en el momento en que estás en los 25 o 30 años. Y el pelo comienza a retroceder, y parece que eres un medio-hombre de mediana edad. Entonces, ligar con chicas va a ser cada vez más difícil por lo que quiero que hagas algo al respecto pronto.
La cosa con la pérdida de cabello es que la mayoría de los hombres todavía no entienden que cuanto antes se empieza mejor. Dos de cada tres hombres experimentarán pérdida de cabello en el momento en que llegan a sus 30 años, y esto sólo son hechos, lo que significa que la mayoría de vosotros deberíais ver la necesidad de empezar ahora. Esto es posible de hacer desde la comodidad de tu hogar si tener antes que ir al médico, ni tener que programar la visita, ni tener que que hacer las salas de espera.
Con sólo un pedido de Amazon, puedes empezar a retrasar la caída del cabello con productos clínicamente testados, en los que algunos casos se ha visto recuperación del pelo. Si quieres saber más solamente tienes que ir al siguiente link y descubrir la gama de productos Nuggela & Sulé.
3. Comprueba tus niveles de testosterona.
Fíjate si siempre te sientes estresado, deprimido, desmotivado, sin ganas, sin deseo sexual, si notas que te cuesta ganar músculo, estos son signos de que podrías estar experimentando un nivel bajo de testosterona para un hombre, es un secreto que la mayoría no entiende, esta hormona es como nuestro jugo atractivo.
Cuanto más testosterona tu cuerpo produce, más confiado te sientes, más motivado, eres el mejor porque tu cuerpo se ve mejor, porque puede crecer más músculo y porque te vuelves más atlético. La testosterona es nuestro jugo secreto y la mayoría de vosotros podríais tener una deficiencia en esta hormona, por lo que una buena cosa que hacer es hacer una prueba en casa. Hay un montón de tests que se pueden encontrar en línea y estos tests en tu casa son privados. Se puede ver fácilmente dónde te encuentras con tus niveles de testosterona y luego tomar medidas.
Mi primera recomendación es, obviamente, probar cosas naturales. Hay un montón de cosas naturales que puedes hacer para aumentar tu testosterona de forma natural: como ir al gimnasio, comer sano, dormir mejor. Esas tres cosas están científicamente probadas para aumentarla. Lo que se correlaciona con el secreto número cuatro…
4. Reduce tu estrés.
De nuevo otro secreto que la mayoría no se da cuenta que te está haciendo feo. Cuanto más estresado estás, más altos son los niveles de cortisol que empiezas a producir, que es la hormona que te hace sentir estrés, ansiedad y depresión. Cuando tienes esto alto, tu humor baja, tu confianza baja, y también esa hormona impide la producción de testosterona así que hasta tus niveles de testosterona bajan.
Esto también no te permite dormir bien por la noche, porque estás despierto toda la noche estresado o lleno de ansiedad. Todo esto arruina tu apariencia y lo que eres como persona. Tu confianza, tu carácter, y lo que necesitas es encontrar cosas que te desestresen. Mira algunas de las mejores cosas que hago por ejemplo para mí que recomiendo es salir a andar. Me encantan los paseos largos, es casi como si te olvidaras de todos tus problemas y el único problema al que te enfrentas es cruzar el siguiente pie, recorrer el siguiente camino, y el siguiente camino, y eso construye mucha fortaleza mental, mucha resiliencia que puedes trasladar a la vida.
El gimnasio es otro gran lugar para mí para desestresarme, otro es la sauna, la sauna es increíble, vas allí durante 30 minutos, si realmente te sientes mal, vas allí durante una hora, pones esa cosa a 180-190 grados y sólo sudas, sólo respiras, sólo te concentras en sobrevivir, es genial para desestresarte.
5. Protege tu piel.
Este es otro similar a la pérdida de cabello donde la mayoría de los hombres no se dan cuenta de que tenemos una ventaja y es que nuestra piel resiste mejor ante las inclemencias. Pero eso no significa que no tengamos que cuidarla, y el problema es que la mayoría de vosotros no cuidan su piel y las mujeres sí lo hacen y terminan viéndose mejor que nosotros. ¿Por qué nosotros no hacemos lo mismo?
Aquí la recomendación sigue siendo la misma, utilizar una buena rutina facil y usar buenos productos. Siguiendo esta sencilla rutina cada día por unos pocos minutos, verás cómo tu piel es otra y se siente otra.
6. Mantente hidratado interna y externamente.
Cuando digo que te mantengas hidratado no sólo estoy diciendo que bebas agua. Sí, bebe mucha agua, asegúrate de que estás obteniendo esos electrolitos, pero lo más importante es que te mantengas hidratado por fuera, asegúrate de que estas usando una loción para el cuerpo y una crema hidratante para la cara, si usas estas dos en combinación, tu piel se vera impecable.
7. Vitamina D.
Ve a dar un paseo, tienes que entender que la vitamina D es esencial para algunas cosas, pero lo más importante es la energía y la producción de testosterona. Esta es la razón por la que cuando estás encerrado todo el día trabajando o lo que sea, te sientes perezoso en la cama, te sientes aturdido, te sientes casi desordenado, necesitas tomar un descanso, salir fuera, dar un paseo de 10 minutos, conseguir esa vitamina D natural, conseguir ese impulso de energía natural, conseguir el impulso de la producción de testosterona… y lo más importante te ves más atractivo.
Conseguir un poco de vitamina D te da un bonito y ligero bronceado, especialmente si lo haces todos los días, y el bronceado hace que tu piel brille, hace que tu piel se vea un poco mejor en lugar de toda pastosa y blanca porque has estado encerrado todo el día.
Y eso es por hoy. Transforma tu look, transforma tu vida.